Ahogyan egy stabil épület felépítéséhez szilárd alapokra van szükség, úgy az önfejlesztés felé vezető utunk is szükségessé teszi olyan mentális keretrendszerek kialakítását, amelyek irányítják a cselekedeteinket és az észleléseinket.
1. Mentorok keresése
Keress 4-5 olyan mentort, akik inspirálnak téged, lehetnek élők, vagy elhunytak. Tanulmányozd őket, figyeld meg hogyan gondolkodnak, és szedd ki a bölcsességet a tanításaikból és tapasztalataikból, és alkalmazd azokat a saját egyéni helyzetedre.
Illetve érdemes az élet különböző területeihez olyan mentorokat választani, akik a legjobban értik az adott területet. Például, ha vállalkozni szeretnél, Marcus Aurelius filozófiája lehet, hogy inspiráló, de nem biztos, hogy a legjobb segítség a témában.
És mivel nincs két egyforma életút, fontos megemlíteni, hogy ugyan a mentorok értékes útmutatást nyújtanak, a tanácsaik nem mindig illeszkednek tökéletesen az egyéni helyzetünkre, ezért ennek megfelelően kell értelmezni és igazítani azokat.
2. Hatékonyság visszamérése
Az előző levélben említett tudományos módszert itt is alkalmazhatjuk. Fontos, hogy rendszeresen értékeljük a gondolkodási keretrendszerünk hatékonyságát, és ha azt érezzük, hogy az nem szolgálja a céljaink elérését, nyugodtan vessük el.
A tudományos módszer lépései röviden:
Megfigyelés
Kutatás
Hipotézis
Tesztelés
Konklúzió
Ismétlés
3. Traumák gyógyítása és az alaptalan hiedelmek leépítése
A múltbéli traumák okozhatnak olyan alaptalan berögződéseket, amelyek nagy mértékben befolyásolják a felfogásunkat és a dolgokról alkotott képünket.
És ezek általában hamis, vagy alaptalan berögződések…
Például, ha valakit átver egy olyan ember, akiben teljes mértékben megbízott, az okozhat benne olyan sebeket, amelyek miatt azt fogja gondolni, hogy az emberekben nem lehet megbízni, mert ha azt teszi, előbb, vagy utóbb újra át lesz verve.
Ez egy hülyeség…
De közben egy valós probléma, ami hátráltatja a gondolkodásunk formálását.
Ennek leépítésére nagyon őszinte önreflexióra van szükségünk, hogy fel tudjuk ismerni ezeket, és alázattal tudjunk dolgozni rajtuk. Ez nem egy olyan dolog, ami az egyik pillanatról a másikra le fog épülni.
Fuller Bianka pszichológustól azt tanultam, hogy ha felismerjük ezeket az alaptalan berögződéseket, és azt, hogy mi váltotta ki azokat, akkor el tudunk kezdeni dolgozni rajtuk úgy, hogy először levonjuk a tanulságokat, majd kellő megerősítéssel és sikerélménnyel* leépíthetjük azt a berögződést.
* Sikerélmény: Megerősítő tapasztalatok a hiedelmünk alaptalanságáról.
Az előző példánál maradva, ha valakit átvertek, és nem képes megbízni másokban, először elengedhetetlen, hogy felismerje a helyzetet, amiben jelenleg van, ami pedig az, hogy teljesen elzárkózott az emberektől, és nyitnia kell mások felé, mert ha kellő ember felé nyit, akikről kiderül, hogy meg tud bízni bennük, leépül a traumája.
Ez a 3 lépés elengedhetetlen ahhoz, hogy elérhesd a céljaidat, közelebb kerülj az igazsághoz és képes legyél a legjobb, leghitelesebb verzióddá válni.
Ennyit mára, jövő pénteken találkozunk.
Kokesz
Zseniális poszt! Jól összefoglaltad Kokesz! 🙏🏻😉